Selbsthypnose-Kurs
Der Selbsthypnose-Kurs richtet sich an jedermann. Im Kurs lernen Sie, wie Sie sich selber in Hypnose versetzen und wie Sie dieses neu erworbene Werkzeug für Ihr Leben einsetzen können, um Ihr Leben zu verbessern.
Die Anwendung ist sehr vielseitig. Folgende Liste zeigt Ihnen nur ein paar Beispiele, in welchen Situationen Sie die Selbsthypnose einsetzen können:
- innere Zufriedenheit erlangen, glücklich sein
- Energiegewinnung
- schnellere Heilung
- Motivation
- Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen
- Stress bewältigen
- Schlafstörungen beheben
- Nervosität loswerden
- innere Ruhe finden
- Ausraster in Griff bekommen
- besser Abschalten am Abend/Wochenenden/Ferien
- Schweissausbrüche beheben
- Angespanntheit verlieren
- Zähneknirschen aufhören
- nach Überarbeitung entspannen
- Konzentration fördern
- Sportresultate verbessern
- Ziele einfacher erreichen
- Merkfähigkeit verbessern
- Entspannung (körperlich / mental)
- Notfälle bewältigen
- Analgesie (schmerzfrei)
- Warzen los werden
- Kopfschmerzen los werden
- Wundheilung fördern
- Verbrennung abkühlen, schneller heilen lassen
- Ekzeme los werden
- Insektenstiche schneller abheilen lassen
- Traumata bewältigen
- ...
Kursaufbau
Der Kurs ist auf drei Abende verteilt und dauert jeweils 2.5 Stunden.
Im Kurs lernen Sie die Selbsthypnose und geeignete Techniken, um die Selbsthypnose gezielt für sich und Ihre Bedürfnisse einzusetzen.
| 1. Tag | Theorie: | Unterbewusstsein, Bewusstsein, Hypnose, Selbsthypnose, Wie funktioniert Hypnose? |
|---|---|---|
| Praxis: | Somnambulismus erreichen, erste Selbsthypnose | |
| Technik: | Suggestionen | |
| Arbeit: | welche Themen möchte ich bearbeiten? | |
| 2. Tag | Praxis: | Analgesie (z.B. für Zahnarztbesuch), Esdaile-Zustand erreichen, Selbsthypnose üben |
| Technik: | Visualisierung | |
| Arbeit: | wie kann ich die Selbsthypnose für mich einsetzen? | |
| 3. Tag | Praxis: | Ultra-Height erreichen, Selbsthypnose üben, Vergebung |
| Technik: | Therapeutisch | |
| Arbeit: | weitere Anwendungsgebiete | |
| Material: | Handout mit Zusammenfassung, Arbeitsblätter |
|
Planen Sie noch Zeit für Hausaufgaben ein: Sie müssen die Selbsthypnose mindestens drei mal pro Tag üben. (Zeitaufwand ca. 10 min. pro Tag)
